引言
肩周炎，俗称“冻结肩”或“五十肩”，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。本文将深入探讨肩周炎的成因、症状、治疗方法和预防措施，帮助您了解如何告别肩周炎的困扰，重拾自由活动之道。
肩周炎的成因
肩周炎的病因尚未完全明确，但以下因素可能导致肩周炎的发生：
- 肩部长期不动：如骨折后固定、术后肩部活动减少。
- 慢性劳损：长期提重物、过度使用肩关节。
- 代谢异常：糖尿病、甲状腺疾病患者更易发病。
- 其他因素：肩部外伤、颈椎病、自身免疫疾病等。
肩周炎的症状
肩周炎的典型症状包括：
- 疼痛：初期为阵发性钝痛，夜间加重，可能放射到上臂。后期为持续性疼痛，梳头、穿衣、抬手等动作困难。
- 活动受限：肩关节各方向活动范围减小，尤其是外旋和外展。严重时肩关节“冻结”，无法完成日常动作。
肩周炎的治疗方法
肩周炎的治疗分为急性期和慢性期，具体方法如下：
急性期（疼痛为主）
- 止痛：口服非甾体抗炎药（如布洛芬），局部外用止痛贴膏。
- 物理治疗：冰敷（急性肿痛时）、超声波、红外线照射。
- 减少活动：避免提重物或过度拉伸。
慢性期（僵硬为主）
- 康复锻炼：在医生指导下进行钟摆运动、爬墙运动、牵拉训练等。
- 关节腔注射：严重者可注射激素或玻璃酸钠。
- 中医治疗：针灸、推拿（需由专业医师操作）。
手术治疗
极少数保守治疗无效者，需关节镜下松解术。
肩周炎的预防措施
为预防肩周炎，可采取以下措施：
- 避免长期不动：办公室人群每小时活动肩部，做扩胸、绕肩动作。
- 注意保暖：避免空调直吹肩部，秋冬佩戴护肩。
- 适度锻炼：游泳、瑜伽等增强肩部肌肉力量。
- 控制基础病：糖尿病患者严格控糖，降低并发症风险。
结语
肩周炎虽然给患者带来痛苦，但通过科学的治疗和预防措施，可以有效缓解症状，重拾自由活动的能力。了解肩周炎的成因、症状、治疗方法和预防措施，有助于我们更好地应对这一疾病，告别疼痛，重拾自由活动之道。