肝脏，作为人体内至关重要的器官，被誉为“沉默的卫士”。它承担着代谢、解毒、储存等重要功能，却往往在出现问题后才被重视。在这个快节奏的生活中，了解肝脏的健康密码，对于每个人来说都至关重要。本文将深入解析肝脏健康的关键指标，帮助大家更好地守护自己的肝脏。
肝脏健康的关键指标
1. 转氨酶（ALT/AST）
转氨酶是评估肝细胞损伤的重要指标。ALT（谷丙转氨酶）和AST（谷草转氨酶）主要存在于肝细胞内，当肝细胞受损时，这些酶会释放到血液中。ALT和AST水平升高，通常提示肝细胞受损，可能存在肝炎、药物损伤、酒精性肝病等问题。
- 正常值：ALT 7-56 U/L，AST 8-48 U/L
- 异常情况：ALT和AST水平显著升高，可能提示病毒性肝炎或急性肝损伤。
2. 总胆红素（TBIL）
总胆红素是反映肝脏对胆红素代谢和排泄功能的重要指标。胆红素升高可能导致黄疸，需结合直接胆红素（DBIL）和间接胆红素（IBIL）分析。
- 正常值：TBIL 1.7-17.1 μmol/L
- 异常情况：DBIL升高为主，提示胆道梗阻；IBIL升高为主，可能为肝炎、溶血性疾病或遗传性胆红素代谢异常。
3. 总蛋白、白蛋白和球蛋白
总蛋白、白蛋白和球蛋白是反映肝脏合成功能的重要指标。白蛋白降低可能与慢性肝病、肝硬化等有关，球蛋白升高可能提示存在感染、自身免疫性疾病或肝病进展等问题。
- 正常值：总蛋白 60-80 g/L，白蛋白 35-55 g/L，球蛋白 20-30 g/L
- 异常情况：白蛋白/球蛋白比值降低，可能意味着慢性肝炎、肝硬化或肝癌等。
4. 碱性磷酸酶（ALP）和-谷氨酰转肽酶（GGT）
ALP和GGT升高，可能提示胆道梗阻、肝炎、肝硬化或肝癌等疾病。
- 正常值：ALP 44-147 U/L，GGT 9-61 U/L
- 异常情况：ALP和GGT水平显著升高，可能提示胆道梗阻、肝炎、肝硬化或肝癌等。
5. 腺苷脱氢酶
腺苷脱氢酶与肝脏疾病的活动性和严重性有关。发生急性肝炎时，腺苷脱氢酶可能轻度升高；发生重症肝炎时，腺苷脱氢酶会明显升高。
- 正常值：5-25 U/L
- 异常情况：腺苷脱氢酶水平显著升高，可能提示重症肝炎。
6. 胆碱酯酶
胆碱酯酶与肝脏疾病的活动性和严重性有关。发生急性肝炎时，胆碱酯酶可能轻度降低；发生重症肝炎时，胆碱酯酶会明显降低。
- 正常值：10-80 U/L
- 异常情况：胆碱酯酶水平显著降低，可能提示重症肝炎。
日常生活中如何保护肝脏
1. 健康饮食
- 限制油腻、高糖、高盐食物的摄入；
- 增加蔬菜、水果、粗粮的摄入；
- 避免食用发霉、变质的食物。
2. 适量运动
- 每周进行至少150分钟的中等强度运动；
- 避免长时间久坐。
3. 戒烟限酒
- 戒烟可以降低肝癌、肝硬化等疾病的风险；
- 适量饮酒，避免过量饮酒。
4. 定期体检
- 每年进行一次肝功能检查；
- 对于高危人群，如乙肝、丙肝感染者、酗酒者、肥胖人群等，应定期进行肝脏超声检查。
了解肝脏健康密码，关注肝脏健康，从现在开始。让我们一起守护这份沉默的卫士，享受健康的生活。