长寿一直是人类追求的目标，而长寿的秘诀更是无数人探寻的宝典。在这篇文章中，我们将揭秘MR康福寿的长寿秘诀，帮助大家了解如何健康长寿。
一、养生十二字诀
MR康福寿提出的养生十二字诀：“多近树，常吃素，童心驻，忘记数”。这十二字道出了长寿的精髓。
- 多近树：树木可以吸收有害气体，释放氧气，有利于身心健康。
- 常吃素：素食富含纤维，有助于消化，减少疾病风险。
- 童心驻：保持一颗童心，乐观向上，有利于身心健康。
- 忘记数：不要过于关注年龄，保持年轻的心态。
二、四句良言
MR康福寿的四句良言：“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。”
- 良药苦口利于病：良药虽然口感苦涩，但对疾病有好处。
- 忠言逆耳利于行：忠告虽然难以接受，但对行为有指导意义。
- 饮食保健人体健：合理饮食有利于身体健康。
- 动静养生人长生：动静结合的养生方式有利于长寿。
三、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明
这句话强调了学习的重要性。无论是少年、壮年还是老年，都应该保持学习的热情，不断充实自己。
四、老年晚餐六不过
MR康福寿提出的老年晚餐六不过：“不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。”
- 不过咸：晚餐不宜过咸，以免加重肾脏负担。
- 不过甜：晚餐不宜过甜，以免影响血糖。
- 不过饱：晚餐不宜过饱，以免影响睡眠。
- 不过粘：晚餐不宜过粘，以免影响消化。
- 不过荤：晚餐不宜过多荤食，以免加重肠胃负担。
- 不过晚：晚餐不宜过晚，以免影响睡眠。
五、三吃”有益健康
MR康福寿提出的“三吃”：“吃野”祛病健身、吃粗健康少病、吃杂”营养平衡。
- 吃野：吃野菜可以祛病健身。
- 吃粗：吃粗粮可以健康少病。
- 吃杂：吃杂粮可以营养平衡。
六、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。
这句话强调了学习、智慧和长寿之间的关系。
七、养生五难
MR康福寿提出的养生五难：“名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。”
- 名利不去为一难：过于追求名利，容易导致身体受损。
- 喜怒不除为二难：情绪波动过大，容易导致身体受损。
- 声色不避为三难：过度追求声色，容易导致身体受损。
- 滋味不绝为四难：过度追求美味，容易导致身体受损。
- 神虑精散为五难：精神压力大，容易导致身体受损。
八、健身养生，八大法宝
MR康福寿提出的健身养生八大法宝：
- 朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；
- 头为精神之府，日梳五百健耳目；
- 脚为第二心脏，搓涌泉保健康；
- 日咽唾液三百口，保你活到九十九；
- 日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；
- 随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；
- 人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；
- 常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
九、健康之道，确有诀窍
MR康福寿提出的健康之道：“基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。”
- 基本吃素：饮食以素食为主，有利于身体健康。
- 坚持走路：每天坚持走路，有利于锻炼身体。
- 有劳有逸：劳逸结合，有利于身心健康。
- 待人和睦：与人和睦相处，有利于心理健康。
- 情绪稳定：保持情绪稳定，有利于身心健康。
- 精神宽舒：保持精神宽舒，有利于身心健康。
十、长寿七养诀
MR康福寿提出的长寿七养诀：
- 少言语，养内气：说话多，人处于亢奋状态，气血上冲，代谢加速，中医称之为耗气伤神。
- 少思虑，养心血：过度思考，容易导致心血亏损。
- 少烦恼，养脾气：烦恼过多，容易导致脾气虚弱。
- 少悲伤，养肺气：悲伤过多，容易导致肺气虚弱。
- 少愤怒，养肝气：愤怒过多，容易导致肝气郁结。
- 少忧虑，养肾气：忧虑过多，容易导致肾气虚弱。
- 少惊恐，养心气：惊恐过多，容易导致心气虚弱。
以上就是MR康福寿的长寿秘诀，希望对大家有所帮助。