柠檬，这种酸酸甜甜的水果，早已深入人心，但它的健康奇效可能远超你的想象。以下将详细介绍柠檬的多种功效，以及如何在日常生活中巧妙利用柠檬，为健康加分。
一、美容养颜
1. 历史渊源
公元前2500年的巴比伦王国，贵族妇女就已用柠檬汁美容。她们将柠檬制成膏霜，涂抹在头发和面部，使头发柔软光亮，颜面细腻白嫩。
2. 现代应用
将新鲜柠檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天饮用，能使面容白嫩有光泽，还能防止雀斑及血斑，对治疗齿槽脓肿亦有一定作用。
二、爽口解渴
1. 制作方法
将柠檬横着一切两半，把汁挤到杯子里。加水、冰块和糖，一杯柠檬水就做成了。
2. 饮用时间
柠檬水酸甜、清凉，餐前、佐餐或平时饮用皆宜，特别是大热天喝一口，真有沁人心脾之感。
三、去屑止痒
1. 治疗方法
有头皮屑烦恼的人可以用柠檬汁治疗。先以一汤匙柠檬汁混合洗发液洗一次，过水后再以两汤匙的柠檬汁稀释在两杯水中冲洗一次。
2. 效果显著
长时间使用你会发现头皮屑慢慢地消失了。
四、缓解感冒
1. 制作方法
柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水。
2. 饮用方法
感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。
五、提高免疫力
1. 功效原理
柠檬有助于除去人体内的有毒物质，帮助净化血液，有利保持人体免疫系统的平衡。
2. 应用场景
经常咳嗽，每天喝点柠檬水，坚持一段时间，会好。
六、降糖
1. 制作方法
每日取鲜柠檬30～50克绞汁或泡水。
2. 饮用方法
分3次服，10～15天为一个疗程。
七、调料佳品
1. 海鲜调料
去盛产海鲜的地方旅游，出门时带上几只鲜柠檬，精盐一小袋，吃海鲜时只需将调料按你喜欢的比例混在一起。
2. 其他调料
柠檬还可以用于制作冷盘凉菜、腌食等。
八、其他功效
1. 预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
2. 安胎止呕
柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。
3. 生津解暑开胃
夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
4. 杀菌消毒
生活中，我们都会有被异味困扰的烦恼，这个时候可以利用柠檬来杀菌、消除异味。
5. 放松心情
柠檬的香气中含有一种叫作柠檬烯的成分，具有放松的效果。所以，想要放松的时候，可以使用柠檬香精油。
6. 促进消化
柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。
7. 增强钙质吸收
只要在牛奶或优格中加一点点柠檬，就可以提高钙质的吸收。
8. 美白牙齿
柠檬含丰富的维生素C和果酸成份，有助淡化黑斑黑色素，从而达致美白效能。
9. 洁肤增白
将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸液1夜。次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净，1周后可见面容光滑洁白。
10. 增强头发弹性
如果头发成日打结，可以用一汤匙碎柠檬皮，混合一汤匙酸乳酪，搅匀后当护发素用，轻轻按摩头发约5分钟，然后冲水，令头发回复柔顺有弹性。
11. 强硬指甲
每星期至少用一次柠檬汁来按摩指甲，有令指甲坚固的效用。
12. 去头皮
假如你正为头皮屑过多的问题而烦恼，建议你将一杯柠檬汁，加入两汤匙日本米酒，再混入一汤匙蜂蜜，搅匀后平均抹在乾的头皮上，轻轻按摩5分钟。待10分钟后用清水冲洗乾净后，才用平日用的洗发水洗发，会有舒缓毛囊，减少头皮的作用。
13. 美白牙齿
柠檬含丰富的维生素C和果酸成份，有助淡化黑斑黑色素，从而达致美白效能。如果你的牙齿偏黄，刷牙后，用纱布或棉布沾点柠檬汁，仔细的摩擦牙齿，可令牙齿洁白。不过，柠檬带有酸性，不宜多做，每星期一次就可以了。
14. 融入小麦粉
美白肌肤 市面上用柠檬做美白面膜的方法
九、总结
柠檬作为一种常见的水果，其健康奇效不容忽视。通过了解和掌握柠檬的各种功效，我们可以在日常生活中巧妙利用柠檬，为健康加分。同时，也要注意适量食用，避免过量摄入导致不适。